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Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse regelmäßig essen? - Wp-reisen.deAlle wissen äußerst gut, dass man sich vitaminenreich ernähren soll, im Fall, wenn man jarelang gesund sein will. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Lebensmittel mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. In der Praxis bedeutet das, dass man auch viel Obst und Gemüse essen sollte. Aus welchem Grund ist das so relevant?

In erster Linie soll man sagen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch echt sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Personen gut geeignet sind.

Warum sind derartige Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz problemlos erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt selbstverständlich energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocado sowie Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen solche Produkte noch besser.

Am häufigsten hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Arttikel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine echt wichtige Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern darüber hinaus andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu noch kommen verschiedene Mineralstoffe wie: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Stoffwechsel. Überdies unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man soll zumindest 5 Portionen von Obst sowie Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.